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夏天的养生贴士短信

夏天的养生贴士短信:

1、春去夏又至,天气又换季,减酸增甘护阳气,健康饮食要牢记:葱姜韭菜和香菜,温性食物适当吃;大枣百合与萝卜,甘润食物不妨事;食醋还有柠檬汁,酸性食物少染指;油炸烧烤虽馋人,暗黑食品不要吃。小小贴士含情意,愿你保重多注意,吃出健康好身体。

2、送你膳食十原则:质量要好,数量要少;菜肴要淡,饭菜要烂;食物要杂,吃饭要慢;蔬菜要多,水果常吃;饮食要温,饭菜要丰。愿你健健康康!

3、春去夏来勤喝水,喝水养生有讲究,起床喝杯温开水,排毒清肠减疲惫;要想减肥也不累,餐前记得喝杯水;加强消化有妙招,餐后喝水效果好;吃得过饱别懊悔,山楂或者柠檬水;吃得咸了人受罪,淡豆浆或柠檬水;便秘难受良方至,蜂蜜水或果蔬汁;感冒要大口喝水,腹泻喝些淡盐水。

4、夏季来临,调养脾胃;吃苦尝鲜,平和康夏;气温升高,暑湿气盛;冰糖燕窝,调补虚劳;山药薏米,熬制成粥;健脾益胃,效果显著。愿健康一夏!

5、喝对水,美翻倍:清晨一杯淡盐水,清肠消炎气色美;午后一杯蜂蜜水,保湿滋润声音美;睡前一杯枸杞水,安然入眠梦境美。祝你内外美不胜收!

6、夏来贴士送朋友,愿你健康身体好:坚持锻炼,适度出汗;中午小睡,居室除湿;笑口常开,一夏精彩。宜吃茼蒿、菠菜、樱桃、菠萝、黄豆、黑豆、莲子、西红柿、薏苡仁、红豆、姜;少吃甜食、冰镇饮料、冷饮、肥猪肉、肥牛、羊肉;忌吃动物心脏、大蒜、生小蒜、韭菜和鸡肉同吃。

7、桑拿天,赤日炎,高温酷暑在眼前。多补水,食清淡,户外活动要锐减。心要静,身要健,保持快乐每一天。送关怀,传祝愿,降伏高温乐无边。

8、夏季顺口溜串烧——汗水没有干,冷水不要沾;到了三伏天,吃物要新鲜;夏季常吃蒜和姜,不劳医生开药方;贪凉又失盖,必定把病害。

9、天气渐热防春燥,贴士送你小诀窍。芹菜和梨子,寒性果蔬可多食,清热解毒正当时;早起别怕累,泡点蜂蜜水,防燥滋润心情媚;上火长痘痘,补充维生素,还有深海鱼油和矿物质;吃饭要准时,三餐有规律,不要饥一顿饱一顿;大鱼和大肉,肥腻食物要忍口,愿健康与你永相守。

10、【夏季饮食注意】黄瓜加花生,腹泻难止;蛋糕加豆腐,肉肉狂飙;茶叶同鸡蛋,胃液抗战;海鲜加水果,中毒仰卧。牛奶加橘子,不易吸收。

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